Terapia
Cognitiva-Comportamental

 
 

O que é a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)?​​
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A terapia cognitivo-comportamental (TCC) é uma abordagem psicoterapêutica comprovada cientificamente, que tem vindo a ser adaptada a uma variedade de culturas e idades, desde crianças pequenas até adultos com idade mais avançada. Vários estudos científicos demonstraram a sua eficácia, sendo considerada a mais indicada para problemas psicológicos, perturbações psiquiátricas e condições médicas com componentes psicológicas. É utilizada tanto em intervenções psicológicas individuais, como em intervenções psicológicas junto de casais, famílias e grupos.
 
A terapia cognitiva comportamental postula que os pensamentos, emoções e comportamentos estão interligados e que, como consequência, ao modificar padrões de pensamento (cognições) disfuncionais poderá promover uma mudança nas emoções e comportamentos.
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​​​​​Modelo Teórico da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)
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O modelo cognitivo defende que o pensamento disfuncional (que tem influência no humor e comportamento da pessoa) é comum nos problemas psicológicos. Quando as pessoas aprendem a avaliar o seu pensamento de um modo mais realista e adaptativo, experienciam um decréscimo da emoção negativa e no comportamento mal-adaptativo. Desta forma, ao interpretar a experiência a partir dessa nova perspetiva irá promover um comportamento mais funcional e um aumento do bem-estar psicológico e saúde mental.​​​​​​​​​ 

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Consultas de Psicologia Clínica e Psicoterapia Cognitiva, Comportamental e Integrativa

 

As consultas têm como finalidade ajudar a pessoa a ter consciência da origem dos seus problemas, fornecer apoio psicológico e psicoterapêutico para esses problemas e/ou dificuldades, de modo a promover o máximo potencial da pessoa e mudanças nas mais diversas áreas da sua vida (por exemplo, ao nível pessoal, familiar, académico, profissional, social, entre outros).

A intervenção psicoterapêutica tem, também, como foco potenciar uma forma mais adaptativa de lidar com situações dolorosas do passado ou do presente, estimulando alterações do comportamento, que poderão levar a um aumento do bem-estar psicológico e autoconhecimento.

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A Terapia Cognitiva e Comportamental apresenta-se como uma abordagem psicológica eficaz no tratamento de diversas problemáticas e contextos de intervenção, nomeadamente:​

• Perturbações Depressivas

• Perturbações de Ansiedade

• Perturbações Obsessivo-Compulsivas

• Perturbações Bipolares

• Perturbações do Comportamento Alimentar

• Perturbações da Personalidade

• Perturbações do Espectro da Esquizofrenia

• Perturbações do Neurodesenvolvimento

• Perturbações Aditivas

• Perturbações do Sono

• Burnout

• Trauma

• Luto

• Vida Conjugal

• Divórcio

• Sexualidade

• Gravidez

• Parentalidade

• Desenvolvimento Pessoal​​

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Bibliografia consultada:

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Beck, J. S. (2020). Cognitive behavior therapy: Basics and beyond. Guilford Publications.

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Psicoterapias cognitivo-comportamentais: Intervençoẽs clínicas. (2019). Portugal: Edições Sílabo.

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